11.02.2008
О способе связи.
Уважаемые Гости. Адреса почты И.Малишевского и И.Соловья - действующие. Временно, напрямую с сайта на них не зайти, просим Вас связываться через обычные программы электронной почты. С уважением и извинениями за неудобства, администратор сайта.

01.05.2007
Сбой на сервере и потеря раздела "форум".
Приносим свои извинения - был сбой на сервере и вся информация за 2007 год была утеряна. Сейчас загружена версия 2006г. В ближайшее время восстановим информацию на сегодня. Мэйлы то же пока не работают. "Форум" со всем его содержимым "канул в лету". Однако, ставим новые паруса, трюм уже сух и заделан, свой путь корабль продолжает.

27.11.2006
В разделе "Информация" (консультирование и коучинг) размещен текст доклада Игоря Малишевского на конференции "Практическая психология в бизнесе", 3-4 ноября 2006г., г. Минск (подробности здесь).
«Препятствия рассеиваются». Восточная поговорка. Тема: «Простые ценности бизнеса». 1. Существующий контекст (действительность, то, что действует на нас). Вступление: Хочу обратить внимание, что эти блоки доклада появились из практической работы как ее описание, как квинтэссенция описания линии этой работы. Это –размышление о том, что же все таки ценно на самом деле. О простых вещах и о простом. Бизнес как дело, как «активная деятельность по достижению цели, деятельность людей» – это люди: Поставщики, сама компания в лице Акционеров, Директора, Менеджера по персоналу, Сотрудников, и Потребители. И отношения, в которые эти люди, так называемые, Заинтересованные стороны, вступают. В этих отношениях, постоянно меняющихся и устанавливающихся, в этой действительности динамической по своей сути - появляются и реализуются цели и ценности, страхи и мотивы данных людей – Заинтересованных сторон. Человек сам по себе феноменологичен - т.е. говорим о жизни конкретного человека, который «сознательно взаимодействовать с окружающим его миром вещей, делает мир более явным, проявляет и проясняет мир себе». И это ценности и цели конкретного человека. Что можно сказать об этих ценностях. Статистика: 1) Для европейца, т.е. человека, работающих в бизнесе и не только, важно и ценно: - развитие (смысл жизни), - семья (решение вопроса одиночества), - здоровье (временность). 2)Чего хотят менеджеры в России: - деньги (как ресурс, который можно обменять на любые другие ресурсы), - возможность реализовать себя, - новое, - обучение. И одновременно с этим, о действительности. Джек Траут: «Гарантии занятости канули в лето. Планирование карьеры – один из величайших вымыслов. Молодые люди грезят о стране наставников и руководителей, которые проведут по всем ступеням карьерной лестницы, воспитают, полюбят и повысят в должности. Забудьте». Только Вы сами можете позаботиться о себе. И еще. Требования и критерии ИСО - системы стандартов менеджмента качества, т.е. «отличительных достоинств» (это значение слова качество). Модель ИСО проста:1) удовлетворение потребностей персонала – и люди работают, 2) удовлетворение потребностей заказчика - и заказчик повторно обеспечивает работой, 3) конкурентное преимущество – и есть постоянная работа. И главное – качество менеджмента, продукта, т.е. качество мышления людей, это создающих. Качество мышления связано со способностью осознавать. Основная ценность и требование, цель – осознание работником себя в своей деятельности и внимательность к различению действительности. По результатам исследований немецких ученых успешность менеджера состоит (берем за 100%): - технология, - самоорганизация и анализ, - личные, т.е. присущие конкретному человеку, способности – 87%. И опять статистика. Осознание, осознание себя, своей жизни - является ценностью для 5 % населения. И одновременно – основное конкурентное преимущество, ценность компании, конкретного человека. В современной психологии, философии одним из важнейших вопросов, поисков становится понятие «аутентичность» - переводится как «подлинность». И Потребитель хочет получить подлинный продукт, а не подделку под что-то. Аутентичная жизнь – как инструментальная модель есть последовательность трех действий: - полное осознание настоящего, - выбор способа существования в настоящем, - принятие ответственности за свой выбор - осознанное действие в окружающей действительности. И одновременно с этим. Очень близко с понятием «аутентичность». Европейские требования к менеджеру (т.е., в чем ценность человека для нанимателя): - чувство реальности, - адекватность к ситуации, - гибкость, четкость, тонкая настройка на результат. Американский стандарт выразил доктор психологии Харман: «Менеджер – способный к эффективной коммуникации». - личные способности (видеть, слышать, чувствовать, осознавать действительность), - коммуникация с миром (взаимодействие), - эффективный результат. Но есть сложность, по статистике, в мире существует: - 4 основных направления психологии, - около 20 теорий личности в психологии, - около 500 признанных подходов, школ психологического консультирования, - более 20 стратегических моделей ведения бизнеса и бизнес-консультирования. И все они говорят только о 3-х вещах, важных и ценных. Общее в них: - человек (как ресурс, продукт, источник собственной активности - зависит от парадигмы, концепции), - его эмоционально окрашенной отношений к окружающему миру (т.е. к себе, к миру как таковому и другим людям, и сами отношения-связи как таковые), - эффективность человеческих отношений как таковых (эффективность в экономическом, количественном выражении - как то, что если мы можем это считать, то можем этим и управлять). О тенденциях современного обучения. В бизнес – обучении, как обучении делу конкретному и практичному, происходит увеличение блока «человек», переход его в основной блок наряду с блоками: менеджмент, маркетинг, управленческие финансы, управлением организацией. Почему так? Единственное конкурентное преимущество в мире, где не остается дешевых ресурсов - человек. И для менеджера – необходимые и достаточные компетентности. Пример: Можно предположить, что и практический психолог, работающий в бизнесе, должен обладать знаниями, представлениями бизнеса. Иначе какой в нем прок для менеджера, который и есть успешный коммуникатор. Об особенности обучения взрослых. Бизнес – это дело взрослых людей. Как– «активная деятельность по достижению поставленной цели». Что присуще взрослому - его отличие от ребенка, подростка – то присуще ему и в обучении: самоорганизация, использование опыта, в том числе своего, готовность учиться, ориентация на проблему/решение задачи. Наиболее качественное, практичное обучение взрослого - на основе рефлексии своего опыта, опыта отношений. Под «рефлексией» понимается – «размышление о своем внутреннем состоянии и самоанализ» на основе практически усвоенных знаний и умений. 2. О целях и выборе. Один из разработчиков «карт памяти» консультант и тренер Питер Врица (2006г.): «Люди, работающие в компании, – ваш основной ресурс. Каждый из них нуждается в том, чтобы расти и обучаться чему-то новому. Опытные сотрудники - основа. Принцип такой – постарайся познать самые глубинные свои намерения и узнать, в чем твое уникальное призвание. Если ты будешь это знать, все встанет на свои места. Работай, находясь в равновесии со своим внутренним ощущением, работа должна соответствовать твоему характеру и твоему дарованию. Для того чтобы найти гармонию, нам нужно, сделав множество ошибок, отказаться от всего лишнего, что входит в нашу жизнь. Если ты можешь соединиться со своим призванием и со своим намерением, тебе легче будет достичь своей цели. Со временем и с возрастом мы легче достигаем целей, потому что все лучше и больше узнаем себя». (как пример) В практике деятельности для конкретного сотрудника - со стороны руководителя - это значит три простые вещи: - предоставить человеку работу по его способностям, стремлениям, предрасположенности, т.е. - - не создавать возможность ему делать то, к чему он не предрасположен, не способен ( на самом деле - выбирает быть не способным), - давать обратную связь. Однако, как говорит Питер Друкер: «Это не поможет стать посредственности компетентностью. Но поможет компетентности стать совершенством». В том числе - вопрос грамотного поиска и подбора персонала. Понятия цели и ценности взаимосвязаны друг с другом. Пример этой связи. Модель «концепция ежа». Джим Коллинз, исследователь из Стэнфорда. Получил премию за выдающиеся заслуги в преподавании. Теперь возглавляет свою лабораторию исследований в области менеджмента. Автор двух бестселлеров «Построенные навечно» и «От хорошего к лучшему». Он говорит: «Компании требуется решить для себя: (Это же относится и для конкретного человека, компания – это групповые принципы. Это же практичный инструмент для бизнес – коучинга). 1) Что действительно волнует Вас. Отдавать все свои силы тем видам деятельности, к которым у Вас есть настоящая страсть – открыть, что по настоящему увлекает. 2) В каком виде деятельности Вы можете быть лучшим в мире. И в каком не можете быть лучшим, даже если это Ваша ключевая компетенция. 3) На чем основывается Ваша экономическая модель (экономический смысл). Исключительное понимание того, как максимизировать денежные потоки и добиться высоких норм рентабельности. И выбор некого ключевого показателя. 4) Что с этим делать дальше: Необходимо оказаться на пересечении этих трех кругов и выразить то, что находится в центре, в виде простой, ясной концепции, определяющей Ваши жизненные выборы. Это понимание (ценность) того, в чем Вы можете быть лучшим. Затем стратегия (цель). Требуются: глубокие знания, не замутненный тщеславием рассудок и понимание в чем можно стать действительно лучшими и в чем не могу стать лучшими – в этом разница. В действиях из этого – последовательность: знать что-то важное (выбрать это для себя) и придерживаться этого». Т.е., понимание – для чего мне это, и затем - как и что сделать. Еще о выборе, Д. Траут: «Принимать решение становится намного проще, когда Вы занимаетесь чем-то одним. Опыт подсказывает, что меньше значит больше. В любом бизнесе. Быть всем для всех сложно и расточительно. Делать то, что действительно необходимо. Делать лишь одно дело и делать его хорошо. За счет этого упрощается жизнь и находится время для семьи, друзей, развития и развлечений. Стараться больше – неэффективно. Старайтесь умнее. Подходите к вопросу со стороны здравого смысла». В практике: это работа с фокусом внимания компании, человека или группы специалистов, отдела продаж и пр. (продавать то, что приносит прибыль, не работать с дураками – можно как пример). От Д. Траута прямая параллель к стресс-менеджменту. Менеджмент, как управленческая дисциплина конкретна и сейчас говорит: 1)менеджер к стрессу приводит себя сам (т.е. – это проблема менеджера и его результат), 2)важно ДЛЯ СЕБЯ определить, развитие каких навыков будет способствовать предупреждению стресса. Роберт С.Каплан, разработчик «Системы стратегических карт и сбалансированных показателей» (из выступления в г. Москве, 19.08.05г): Финансовые показатели отражают результаты за прошедший период функционирования компании. По существу, стратегическое управление уходит из под ног менеджеров. А такие показатели, как работа с клиентами, обучение и развитие персонала, бизнес-процесс, помогут оценить перспективы… Сообщать, сообщать и еще раз сообщать персоналу компании цели… и объяснять суть...Система управления работает эффективнее тогда, когда используют видение и стратегию не как инструмент контроля, а как инструмент коммуникации (обратной связи)… Связанность всех подразделений между собой». Структурированная система целей по модели Balanced Scorecard. 1. Финансы / экономика 2. Рынок / клиенты 3. Бизнес-процессы 4. Инфраструктура / сотрудники (Пример, что это значит в блоке персонал): - привязать систему мотивации персонала к результатам деятельности подразделения, - улучшить коммуникации внутри подразделений и между подразделениями, - внедрить новые информационные технологии, - регулярно повышать квалификацию персонала, - повышение привлекательности работодателя. В ходе построения сбалансированной системы целей (т.е. учитывающей противоречия, выявляющей конфликты) выстраивается и сбалансированная система показателей…И через это – возможность согласовать цели. (пример: увеличение доли рынка и снижение операционных затрат). Пример: Метафора этого дела – «баланс канатоходца есть только в тот момент, когда он ищет его». Там где есть цель, бизнес-цель, там возникает вопрос мотивации человека к достижению этой цели - «предмету стремления». Мотивация как возможность. Как побудительная причина, повод или довод к какому-то действию. Идеи (т.е. представления, предположения), лежащие в основе существующих систем мотивации: 1) А.Маслоу. Мотивация на работе определяется конкретными потребностями. Иерархическая система потребностей, свойственная людям в целом. Эти потребности должны быть удовлетворены, чтобы люди полностью себя реализовали на работе. Т.е., удовлетворенность – неудовлетворенность. 2) Герцберг. Удовлетворенность – отсутствие удовлетворенности. Некоторые улучшения в определенных областях могут способствовать снижению неудовлетворенности, но они не приведут к повышению удовлетворенности. 3) Теория ожидания. Связь между прилагаемыми усилиями и показателями выполнения работы, связь между показателями выполнения работы и вознаграждением или наказанием. Следует учитывать, что вознаграждение или наказание дается за достигнутые результаты, а не за сам факт приложенных усилий. 4) Теория справедливости. Люди анализируют связь между работой и результатами, решая, справедливо ли к ним относятся, и действуют соответствующим образом. Т.е., они сравнивают зависимость между своими вложенными ресурсами и полученными результатами с тем, что они видят у других и со своим прошлым опытом. Люди стремятся снизить ощущаемую ими несправедливость в отношении себя, для чего могут меньше работать или требовать большего вознаграждения (или брать самостоятельно, считая, что с ними несправедливо обходятся). Модели 1-4- ограничены, т.к. предполагают существование либо врожденных потребностей, либо всеобщей рациональности. Мотивация сложна, меняется от человека к человеку, от ситуации к ситуации, она динамична, субъективная, зависит от контекста. Важно не только, что мы в результате получим, но зависит и от того – как мы это получим. 5) Психологический контракт. Соглашение между сторонами, в которое включаются понимание взаимных ожидания сторон друг от друга, и отношения между сторонами. Стороны свои встречные ожидания, связанные с обоюдными обязательствами сообщают друг другу разнообразными способами, как трудноуловимыми так и более определенными . Основное - способность установить во взаимоотношениях здоровый, устойчивый психологический контакт, который разделяют обе стороны. Для этого: понимать взаимные ожидания и направлять их (функция руководителя, менеджера в том числе и по персоналу). Результат - доверие Джек Траут: «В Америке 15 млн.фирм. Более 90% организованы или контролируются семьями…В основе каждого процветающего бизнеса лежит чье-то мужественное решение, смелая идея. А найти Вы ее сможете лишь в том случае, если избавитесь от предубеждений в отношении самого себя, т.е. когда откроетесь внешнему миру, будете искать источники успеха, возможности в нем, а не в себе. Принцип простой: рассматривайте себя не как работника, а как продукт. Все определяется Вашей реакцией на неожиданные возможности», открывающиеся в контексте. «Бизнес целиком и полностью зависит от хорошо обученных, опытных людей. Постарайтесь им не усложнять жизнь. По обучению: - разберитесь в происходящем, - пусть личный рост будет делом личным, средства же кампании тратьте на подготовку кадров, а не на исцеление душ, - начните с улучшение основ – честно взгляните на своих работников: как они хорошо читают, говорят, пишут, понимают в бухгалтерском балансе, самостоятельно пользуются компьютером, - разобравшись с основами – приступайте к улучшению навыков, - помнить, что это обучение, а не развлечение». По европейской статистике для успешного предпринимателя: напористость, деловая хватка, умение убеждать. Основа всех неудач - мнительность. Т.е., очень банально - обычный страх в разных его выражениях. Заключение: Технологии и модели устаревают, кроме одной – человеческой: осознание себя, своей жизни, понимание динамической окружающей действительности, выбор и мужественное действие (шаги). Просто не обманывать себя (пример из практики: можно ли обманывать клиента), в том числе, что где-то есть волшебная палочка и халява; или я это сделаю завтра, потом, пусть за меня решат другие, я ни на что ни влияю, отвечаю и пр. От практического психолога, консультанта требуется – и это наша профессиональная обязанность и ценность одновременно – осознавать в любой момент времени происходящее с нами и вокруг нас. А как это сделать. Через осознавание себя: что я вижу, слышу, чувствую, что со мной происходит, что действительно происходит между мной и другим человеком, миром. Через простые ценности и цели – «предметы своего стремления». Из этого выбор и шаг… Используемые термины: Бизнес: Предпринимательская экономическая деятельность, приносящая доход, прибыль. Бизнесмен: Человек, занимающийся бизнесом, предприниматель; тот, кто делает бизнес на чем-нибудь. Дееспособный гражданин, являющийся владельцем какого-то своего дела. Дело. Активная деятельность по достижению поставленной цели (деловая активность). Качество: Совокупность существенных признаков, особенностей, отличающих предмет или явление от других и придающих ему определенность. То или иное свойство, признак, определяющий достоинство чего-нибудь. Мотив: Побудительная причина, повод к какому-то действию. Довод в пользу чего-нибудь. Мелодия, напев. Обратная связь: Возврат информации о процессе, событии или поведении, имевшем место ранее. Основное в командной работе – взаимодействие на основе обратной связи. Обратная связь - это условие устойчивых отношений между субъектами.. О.с. дает получателю информацию о том, что его поведение в этой ситуации необходимо изменить. И о.с. нейтральна – она не похвала или наоборот, она просто информация. Ф-ция о.с.: изменение, подкрепление, оптимальный подход. Обратная связь – наиболее эффективна, когда она предоставляется на материале здесь и сейчас, когда она следует за породившим ее событием как можно быстрее, и когда человек сверяется с другими представителями команды или лидером, чтобы установить ее достоверность и ослабить искажения восприятия. Опыт: Отражение в сознании людей законов объективного мира и общественной практики, полученное в результате их активного практического познания. Совокупность знаний и практически усвоенных навыков, умений. Попытка осуществить что-нибудь, пробное осуществление чего-нибудь. Осознать: Полностью довести до своего сознания, понять. Осознанный: Вполне сознательный, осмысленный. Психология: Наука, изучающая процессы и закономерности психической деятельности. Совокупность психических процессов, обуславливающих какой-нибудь род деятельности. Душевный склад, психика. Психолог: Ученый – специалист по психологии. Знаток человеческой психологии. Психика: Совокупность ощущений, представлений, чувств, мыслей как отражение в сознании объективной действительности; душевный склад человека. Простой: Однородный по составу, не составной. Не сложный, не трудный, легко доступный пониманию, осуществлению. Безыскусственный, незамысловатый. Н лучшего качества, грубый по обработке. Добродушный, простодушный, не церемонный. Самый обыкновенный, не выделяющийся среди других. Принадлежность к непривилегированному сословию, не дворянский. Глуповатый, недалекий. Частица – усиливает слово к которому относится, высказывание. О том, что легко объяснимо, что нетрудно понять; именно, не иначе как. Как союз - соединяя предложение, выражая противопоставление. Как наречие – без лишних сложностей, без церемоний, без всякого умысла, намерения, просто. (13 вариантов употребления слова). Развитие: Процесс закономерного изменения, перехода из одного состояния в другое, более совершенное; переход от старого качественного состояния к новому, от простого к сложному, от низшего к высшему. Степень сознательности, просвещенности, культурности. Рефлексия: Размышление о своем внутреннем состоянии, самоанализ. Созновать: Воспринимать сознанием, усваивать понимая. Сознание: Человеческая способность к воспроизведению действительности в мышлении; психическая деятельность как отражение действительности. Состояние человека в здравом уме и памяти, способность отдавать себе отчет в своих поступках, чувствах. Мысль, чувство, ясное понимание чего-нибудь. Сознательность: Умение, способность правильно разбираться в окружающей действительности, определять свое поведение. Сознательный: Правильно оценивающий, вполне понимающий окружающее. Намеренный, совершенный по размышлению, обдуманный. Феномен: Явление, в котором обнаруживается сущность чего-нибудь. Феноменальный: Выдающийся, небывалый, исключительный. Цель: Место, в которое нужно попасть. Предмет стремления, то, что надо, желательно осуществить. Цена: Денежное выражение стоимости товара. Денежное возмещение за товар, услугу, плата. То, чем окупается, возмещается что-нибудь. Роль, значение чего-нибудь. Ценность: Ценный. Цена, стоимость. Важность, значение. Ценный: Имеющий большую цену, дорогой. С большим достоинством, важный, нужный. С обозначенной стоимостью. Ценой. Использованная литература: 1. С.И. Ожегов и Н.Ю. Шведова. Толковый словарь русского языка. Москва, 1998. 2. Управление персоналом. Энциклопедический словарь. Москва. Инфра-М. 1998). 3. Питер Друкер. «Энциклопедия менеджмента». «Вильямс». Москва. 2004. 4. Джим Коллинз «От хорошего к великому». Стокгольмская школа экономики в Санкт-Петербурге, 2005 5. Статьи и интервью: Питер Врица, Роберт С. Каплан. 2005-2006г.г. 6. Материалы авторских тренингов и работ. 7. Джек Траут. «Сила простоты». «Питер». 2004. 8. Внедрение сбалансированной системы показателей. Академия контроллинга. Москва. 2005.

03.02.2006
Вышла в свет новая книга Игоря Соловья: «Экзистенциальная телесно-ориентированная терапия» (подробности здесь).
Вышла в свет новая книга: «Экзистенциальная телесно-ориентированная терапия» Введение Чтобы не запутаться. Когда я говорю, что человек – это его содержание, сразу же возникает вопрос: а содержание в чем содержится? Еще до того как мы начнем изучать содержание человека, т.е. того, как человек живет в мире, нам важно найти неизменную структуру, позволяющую не погружаться в содержание. Уже больше века идет дискуссия между морфологами и неврологами. Морфологи утверждают, что тело человека состоит из клеток, и изучают клеточную структуру тела нормальных и больных людей. Неврологи утверждают, что в организме важнее всего нервная регуляция и гармоничная, согласованная работа систем. Например: сердечно-сосудистой системы, пищеварительной, иммунной и др. И те и другие правы. Тело человека состоит из клеток, которые объединены в системы. Тогда, клетки – структура, а системы – ее содержание. Для взаимодействия со структурой нам нужны вполне материальные вещи: кислород, пища, вода, движение, лекарства, техники телесной терапии. Для взаимодействия с содержанием – психотерапия. С помощью структурированных исследований и воздействий мы можем, сохраняя достаточную дистанцию от переживаний человека, с уверенностью обеспечить изучение всех возможных телесных аспектов его реальности. Структура и содержание цельны, нераздельны в нашем пациенте, да и в нас самих. Поэтому мы исследуем своих пациентов не только с помощью структурированных техник, но и психологически, феноменологически. У нас подход к каждому человеку индивидуальный. Каждый человек для нас неповторим, его затруднения, болезни и проблемы тоже индивидуальны. Мы не ставим диагнозы и не навешиваем ярлыки. С пациентом у нас тесный контакт. Именно поэтому мы хотим знать, с какой структурой мы контактируем. Экзистенциально-феноменологический подход предлагает структуру, которая описывает основные измерения человеческого существования. Задача этой структуры состоит в том, чтобы создать рабочую гипотезу, которая с одной стороны облегчает терапевту работу с клиентом, а с другой стороны не заталкивает клиента в тесные рамки схем, характеристик и нозологических единиц. Это позволяет пациенту быть более свободным в жизни, жить без выдуманных ограничений и твердо установленных положений. Л. Бинсвангер в 1946 году, М. Босс в 1963 году описали три экзистенциальных измерения: физическое, социальное и психологическое. М. Бубер в 1923 году, К. Ясперс в 1931 и в 1951 годах и П. Тиллих в 1952 году пишут о четвертом или духовном измерении. Из четырех измерений именно физическое является наиболее фундаментальным. Благодаря нему человек всегда обнаруживается нами как физическое тело, присутствующее в материальном мире. Создается первое впечатление, что именно этот физический мир является объективным. Но это ошибка, даже на этом уровне объективного опыта существуют очевидные субъективные, индивидуальные подходы каждого человека к этим объективным фактам. Люди по-разному относятся к реальностям физического мира. Разнообразие подходов определяется разнообразием потребностей. Исходя из этого, реальность может быть чрезвычайно разнообразной из-за субъективности восприятия, хотя на первый взгляд конкретнее, чем физическая структура нет ничего. Это наблюдение дает нам возможность выработать свое отношение к физическому измерению и с пониманием отнестись к личным переживаниям пациентов. Даже одинаковые условия жизни вызываю совершенно разные реакции людей. Телесные ограничения у людей могут быть одинаковыми, но отношение к ним – разное. Для лечения тела человека необходимо знать определенные правила, законы, техники, но конкретный подход к каждому пациенту крайне индивидуален. Терапевт исследует, как его пациент налаживает отношения с физическим миром, со своим телом. Эти отношения во многом определяют бытие человека в мире. Картина своего тела, его болезни, способы их лечения и профилактики, сила или слабость, отношение к еде, сексу и деторождению – это огромная часть физического мира конкретного человека. Необходимо обращать внимание на отношения пациентов к любым физическим факторам, например: к качеству и количеству пищи и питья, к погоде, теплу и холоду и другим климатическим факторам. Когда пациент рассказывает об этом, он говорит о чем-то очень важном для себя. Начнем с вопросов. Как быть здоровым? Что мне делать, чтобы быть здоровым? Для чего мне быть здоровым? Что мне есть, чтобы быть здоровым? Как мне правильно питаться? Как мне правильно составить рацион? Что есть, чтобы не болеть? Какая диета правильная при моем заболевании? Как правильно заниматься физкультурой и спортом? Как тренировать свое тело, чтобы быть здоровыми? Это – неполный перечень вопросов, которые задают люди врачам, целителям, тренерам, диетологам, просто опытным людям. Притом, что на книжном рынке есть огромное количество литературы по здоровому образу жизни, физкультуре, закаливанию, диетологии. Рекомендации в этих книгах самые разнообразные, иногда диаметрально противоположные. Странно, но люди редко задают вопрос: для чего мне быть здоровым? Большой выбор создает проблему. Трудно ориентироваться при таком разнообразии взаимоисключающих рекомендаций, а необходимо. Мне тоже приходится отвечать на вопросы, которые задают мне мои пациенты. Поэтому я тоже внес свою лепту в это разнообразие взглядов и мнений. Моя книга является попыткой уменьшить хаос в вопросах здоровья и питания, но может получиться наоборот. Игорь Соловей.

03.02.2006
Вышла в свет книга Игоря Соловья "Зависимость и заботы" (подробности здесь).
Вышла в свет книга «Зависимость и забота» Предисловие Ценность этой книги заключается в том, что я делюсь с читателями своими раз-мышлениями о своей зависимости. Об этом говорит Святой апостол Павел в его Послании к римлянам: «Ибо не понимаю, что делаю: потому что не то делаю, что хочу, а что нена-вижу, то делаю. Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которое не хочу, делаю. Если же делаю то, чего не хочу, уже не я делаю то, но живущий во мне грех». Если Вам когда-нибудь приходилось бороться с зависимостью – курением, пьянст-вом, перееданием, возможно даже с зависимостью от капель для носа – тогда очень легко понять, что я Вам хочу сказать. Труднее всего будет следовать за ходом моей мысли, если читать эту книгу, чтобы понять зависимость какого-то другого человека. Эта книга о твоей зависимости, дорогой читатель. Другого человека можно понять, лишь понимая самого себя. У каждого из нас есть зависимость. Много лет я активно взаимодействовал и помогал членам движения Анонимные Алкоголики в Беларуси. Я часто обращаюсь к Библии, для нашего читателя специальной литературы это несколько необычно. В нашей культуре Библия является источником духовных размыш-лений и поисков для многих людей. Для многих она – высший авторитет. Есть люди, для которых авторитетом являются другие книги. Но Библия при этом не обесценивается. В этой работе мне помогала Библия. Она помогла мне лучше понять пути, которые ведут к зависимости, ее тайны и пути, ведущие к ее преодолению. С ее помощью я смог лучше понять свой способ зависимого мышления и поведе-ния. Я убежден в том, что зависимость появляется тогда, когда главное место в моей жиз-ни оказывается занятым, а, в крайнем случае, им овладевает что-то или кто-то. Я представляю себе так, что центром моей жизни является «ничто», «черная дыра», которая требует заполнения. Иначе – страх и тревога. У меня, как у каждого человека, есть свои склонности и зависимости, которые стремятся заполнить эту дыру. Если я это позволю, то мои склонности и зависимости овладеют мною. Тогда борьба против зависи-мости будет определяться самой зависимостью. Конкуренцией одной зависимости с дру-гой. Огромной усталостью, разочарованием и проигрышем. Между тем, у меня всегда есть одна возможность. Я могу научиться поддаваться, признавать свое бессилие. Ничто содержит больше, чем все. Что если мне поручить Богу, высшей силе, самой «черной дыре», позаботиться о собственной чистоте? Где взять тер-пение перенести эту тревогу? Божья милость может заполнить мою пустоту. Для этого не надо делать НИЧЕГО. Надеюсь, что эта книга поможет моим читателям лучше понять себя и других лю-дей. И еще стать открытыми для милости Божьей, чтобы заполнить ею свою пустоту. Игорь Соловей.

01.02.2006
Начат набор в группу экзтстенциального опыта "Понимание для..." . Терапевт: Марина Сычева (подробности здесь).
Группа экзистенциального опыта «Понимание для…» Окружающий мир полон неопределенности, проблем, неприятностей, от которых человек хочет защититься. Один из способов – это стремление получить как можно больше знаний. Нам кажется, что количество накопленных знаний прямо пропорционально безопасности и может помочь в любой ситуации. Но, увы, это не совсем так. Чего нам все-таки не хватает для жизни, но этому не учат ни в школе, ни в институте? - ПОНИМАНИЯ. Знание бесполезно без понимания Я бы даже переписала известный афоризм так: «Пойми себя и ты поймешь мир». Для чего Вам необходимо понимание и как его достичь, можно ответить себе на данной группе, которая ставит своей целью помочь участникам:  реализовать свои потребности во всех сферах жизни: семье, карьере, здоровье, взаимоотношениях с близкими и далекими. Здесь очень важно понять, где мои желания и потребности, а где навязанные со стороны;  найти удовлетворяющее их направление жизни;  точнее определить свои стремления, желания, цели;  научиться разбираться в своих чувствах, так как условием понимания является правильная в них ориентация;  увидеть возможности, предоставляемые нам жизнью;  узнать ограничения, заложенные в этой жизни;  понять противоречия и парадоксы своей жизни. Помните! Чтобы понять кого-то, надо, прежде всего, понять себя. Ответить на вопрос: Что для МЕНЯ главное? Не стоит искать источник своих проблем в других, это делает проблемы неразрешимыми, лучше внимательнее посмотреть на себя. Наши проблемы очень разные, но решение их универсально, не упускайте свою возможность. Группа состоит из 12 двухдневных семинаров, начнет свою работу 25 –26 марта. Ее проводит экзистенциальный терапевт Сычева Марина. Количество участников 8-12. Подробности и запись по телефонам моб. (80296)635178, (80172)247824 e-mail:

01.02.2006
В разделе "Информация" (Экзистенциальная терапия) размещено интервью с Доктором Алексейчиком А.Е.
Данное интервью мной соверешнно случайно найдено в Инете, без ссылок на контекст (когда, как и где это произошло). Прочитав это интервью, я принял решение его разместить на данном сайте в разделе "Информация". Действующие лица, судя по всему - подлинные. Алексейчик А.Е. и есть Доктор АлексейчикА.Е. Корреспондент - Гунта - экзистенциальный терапевт из Прибалтики, ученица Доктора.

11.01.2006
В разделе "Информация" (консультирование и коучинг) появились 4 новых статьи Игоря Малишевского (подробности здесь).
1."Практические навыки управления коллективом". 2. "Идеи, лежащие в основе существующих систем мотивации". 3. "Баланс критериев обучения и развития персонала". 4. "Работа в продажах с корпоративным клиентом (краткий конспект материалов тренингов".

06.01.2006
В разделе "Информация" (консультирование и коучинг) - появилась статья Игорь Малишевского: " МЕНЕДЖЕР И СТРЕСС". (подробности здесь)
СТРЕСС И МЕНЕДЖЕР. 1. Стресс и менеджмент. Стресс - результат непереносимого внешнего воздействия (давление), когда сложность проблем и давление обстоятельств становятся неприемлемыми, что приводит к ухудшению выполнения работы и не дает радоваться жизни в целом. Проблемы начинают возникать, когда давление становится слишком большим или продолжается слишком долго. Ситуация перестает быть приятной и становится угрожающей. Она уменьшает эффективность менеджера и делает менеджера и других несчастливыми (коллег, близких). Терпимое давление превращается в невыносимый стресс различными способами для разных людей. Давление (внешнее) в стресс (внутреннее состояние ) переходит постепенно. Рекомендация: Использовать давление, но избегать стресса. Как правило, менеджер к стрессу приводит себя сам. Согласно Минцбергу, менеджеры выполняют широкий набор ролей, которые могут быть объединены в три категории: 1. Межличностные роли: - глава, - лидер, - связующее звено. 2. Информационные роли: - собиратель, - распространитель, - представитель. 3. Роли по принятию решений: - инициатор, - устранитель проблем, - распределитель ресурсов, - ведущий переговоры. По Ханди 5 общих причин возникновения стресса у сотрудников организаций: 1. Ответственность за работу других. 2. Инновационные функции. 3. Интегрирующие или пограничные функции. 4. Проблемы взаимоотношений. 5. Неопределенность карьеры. Стресс связан с определенными управленческими ролями. Ханди выделил 4 ролевые источника конфликта или трудностей в общении: 1. Ролевая двусмысленность. 2. Несовместимость в выполнении ролей. 3. Конфликт ролей. 4. Ролевая перегрузка или неполная нагрузка. Как только выяснены причины давления – Вы будете в состоянии взяться за решение проблемы. Стимул ответственности, достижения результата или личных целей и выполнение работы к определенному сроку привносят интерес и удовлетворение от работы. Однако, это давление может привести и к обратному результату – если оно становится чрезмерным и Вы больше не контролируете ситуацию, или если удовлетворение от достижения результатов не компенсирует стресс. Действия по уменьшению стресса (по Ханди): - активизация коллективной работы, - создание «зон стабильности», - более широкий контекст понимания требований, возложенных на подчиненных, - знание ролей и функций, ожидаемых от подчиненных, - четкие приоритеты и адекватная нагрузка. Требует навыка управления своим временем ( желания сравнивать факт и план): (Под управлением временем понимают индивидуальную способность организовывать себя на работе и в личной жизни. Вместе с тем – личная самоорганизация достаточно часто вступает в конфликт с отсутствием таковой у коллег, окружающих Вас.) - планирование эффективного использования времени, - анализ текущего использования времени, - размышлять об отличии 2-х верхних пунктов, мониторинг вопросов себе (СДЕЛАТЬ КАК ТЕКСТОВАЯ АНКЕТА СЕБЕ В %) (действительно ли все виды Вашей деятельности являются частью Вашей роли менеджера?, какие задания Вы должны выполнить прежде всего?, тратите ли Вы слишком много времени на что-либо?, сколько времени Вы тратите, выполняя требования других?, сколько времени требуется на решение неожиданных срочных вопросов?). - изменяйте Ваше использование времени, - оценивайте регулярно Ваши успехи. Матрица расстановки приоритетов (заданий): СРОЧНО / МЕНЕЕ ВАЖНО СРОЧНО / ВАЖНО МЕНЕЕ СРОЧНО / МЕНЕЕ ВАЖНО МЕНЕЕ СРОЧНО / ВАЖНО Закон Парето: 80% следствий в системе возникает из 20% причин. «80% на 20%». Сложность в затратности сил и времени: внимание, осознание, действие, коллективное действие. Менеджер не можете быть таким доступным как хотели бы, однако он можете достигнуть этого равновесия, если внимательно распланируете свое время. Это дело равновесия и компромисса. Делегирование - есть ключевой навык менеджера, т.к. позволяет освободить время для других видов деятельности и развивать персонал. Мэддокс выделил девять категорий работ для делегирования ( требует: целей, планирования, организации, мотивации, контроля - системы ОС): - решения, принимаемые Вами наиболее часто, - функции, в которых Вы являетесь экспертом, - задания и проекты , в которых Вы наименее компетентны, - функции, которые Вам не нравятся, - работа, выполняя которую, сотрудники приобретают опыт, - задания, добавляющие разнообразие, - виды деятельности, которые расширяют фронт работ, - задания, которые увеличивают количество людей, которые смогут выполнить важную работу, - задания, дающие возможность поощрять творческие таланты. Контур управления. 1) установите цели (цели результата – что мы достигаем, цели процесса – как мы будем это делать), SMART (цели должны быть) : - конкретные, - измеримые, - согласованные, - реалистичные, - определенные во времени. 2)составьте план, определите параметры и выполнять задачи (что мы намереваемся сделать и как мы узнаем, что мы этого достигли?) , 3)проводите мониторинг движения к цели, 4)действуйте в соответствии с результатами мониторинга (откорректируйте задачи в п.2 или ничего не изменяйте п.3, или пересмотрите цели п.1)). При определении мероприятий по профилактике стресса – важно ДЛЯ СЕБЯ определить, развитие каких навыков будет способствовать предупреждению стресса Предупреждение стресса: Поддержание здорового и сбалансированного образа жизни (питание, сон, отдых, физические упражнения). Правильный баланс между домом и работой. Убежище (зона стабильности). Избегание чрезмерных нагрузок. Сохранение оптимистического взгляда на жизнь. Самоуправление, самоорганизация, самовосстановление. Предупреждение проблем. Реалистичность в ожиданиях относительно себя и окружающих. Проблема в чрезмерных личных запросы. Адекватная поддержка дома и в рабочих отношениях. Наличие руководителя и системы ОС. Мониторинг причин, запускающих цепную реакция стресса. Использование посторонней помощи при необходимости. ДОСТАТОЧНО. Достаточно хороший менеджер, достаточно хороший… и т.д. В работе причины стресса: недостаточность нагрузки, недостаточно ясное понимание работником своей роли и места в процесс, коллективе – отсутствие четко установленных прав и обязанностей, неясность задания, отсутствие перспективы роста, необходимость выполнения одновременно разнообразных заданий, не связанных между собой и одинаково срочных, отсутствия участия в принятии решений. 2.Практическая психология. Ганс Силье: Стресс и дистресс. Легкость и практичность. Саморегуляция. Стресс (давление, напряжение с англ.) – состояние индивида, возникающее как ответ на разнообразные экстремальные воздействия. (Состояние – чувства, ощущения, мысли. Все вместе влияет на действия конкретного человека.) При этом, факторы окружающей среды выводят из равновесия физиологические и психологические функции человека. Любая конструкция имеет предел напряжения, превышение которого ведет к ее разрушению. С. – то давление в мире, которое приводит к состоянию эмоционального дискомфорта, итог перегрузок. Стресс нормальности (США). Свойственен здоровым нормальным членам общества, людям достигшим по объективным стандартам значительных стандартов. Выяснялось, что несмотря на все внешние успехи, их внутренний опыт был опытом напряжения, незащищенности и конфликта ценностей. Модель формирования: 1. Пронизанная конкуренцией культура поощряет построение внешних фасадов, вывесок, упаковок. 2. Человек, которого окружающие считают преуспевающим, стремится любой ценой сохранить этот предназначенный для окружающих имидж. 3. Сомнения по поводу собственной личной адекватности заталкиваются внутрь, и бдительный страж противостоит любой неуверенности или дискомфорту, которые просачиваются наружу. 4. Этот процесс изолирует и уродует, поскольку в результате ограниченным оказывается общение не только с другими, но и с самим собой (доступ к саморегуляции). 5. Постепенно, чтобы избавиться о состояния беспрерывного самообвинения, такой преуспевающий индивид начинает и сам верить в реальность собственной упаковки и пытается бессознательно отбить внутренние и внешние атаки на этот образ себя. 6. Так достигается состояние равновесия, однако цена этого слишком велика: на поддержание межличностной и внутриличностной идентичности расходуется огромное количество энергии, которые в иных условиях могла бы быть вложена в самоактуализацию. В нескончаемом поиске признания человек обращает взор во внешний мир, жертвуя своей креативностью и самостью. Межличностные отношения поверхностны и не приносят удовлетворения, проявления спонтанности гасятся - лишь бы на заученном фасаде не появилось и трещинки, человек избегает самораскрытия и воздерживается от конфронтации – чтобы обойти возможную ответную конфронтацию. В человеческих отношениях ценится: Межличностная честность и способность откровенно поделиться сомнениями в себе, рассказать о своих слабых местах. Стоит поощрять людей, чтобы они высказывали свои самые глубинные проблемы, пересматривали жизненные ценности и противоречия между своей личностью и стилем жизни, чтобы они встречались со своими ложными «Я», исследовали давно похороненные стороны себя . Возвращение к базовым сторонам человеческого существования. Цель – укрепление личности в целом. Человек – не машина, что отлично от механистической бихевиористской модели. Людей в подлинных человеческих отношениях не вознаграждают за материальные успехи, высокое положение в иерархии, высокую квалификацию в какой-то специальной области или стиль непоколебимого апломба и эффективности. Притворное удовлетворение собой не только излишним, но и обременительно. Действия из убеждения, что если сбросят фасад – за это придется дорого заплатить – унижение, отвержение и утрата социального или профессионального статуса. Необходимо экспериментировать с открытостью и отделять истинную ценность этой открытости от кажущейся ее цены. Очевидно, что раскрытие чувств и мыслей действительно сопряжено с определенным риском, открытием тех вещей, что принято держать в себе. Однако, обнаруживается, что человека принимают полнее, когда он полностью себя раскрывают, а не тогда, когда он держаться за фальшивый образ, выставленный на показ. Острое ощущение изолированности так же смягчается, поскольку человек обнаруживает, что тайные сомнения и страхи универсальны. Осознание универсальных переживаний способствует дальнейшей откровенности, большему самораскрытию. Люди получают возможность ощутить богатство и глубину человеческой близости. Умение и разнообразие слов, передающих ощущение – снижает риски и последствия переживания стресса. 3. Физиология. Проявления стресса и его признаки. Физические - Мигрени или головные боли - Диарея, несварение, запоры - Бессонница - Утомляемость - Потеря аппетита Психические - Неспособность сконцентрироваться - Навязчивое беспокойство - Паранойяльные мысли – восприятие себя в качестве жертвы Поведенческие - Попытки проявить заботу, но несоответствующие этому чувства и действия - Уклонение от клиентов, коллег и трудных ситуаций - Избыточное употребление алкоголя, табака, переедание Эмоциональные - Резкие колебания настроения - Нежелание вставать рано утром с постели - Приступы тревоги - Ненависть по отношению к клиентам. Духовные - Забывание своей миссии, смысла, себя. 01.2006г. Игорь Малишевский.

04.01.2006
В разделе "Информация" (консультирование и коучинг) - появилась статья Игоря Малишевского: "ПРАКТИЧНОЕ прочтение буддийской парадигмы". (подробности здесь)
Буддийская парадигма отмечает три взаимосвязанных принципа человеческой жизни: 1. Страдание. 2. Недолговечность (временность). 3. Отсутствие «Я». Это психологические механизмы социальной обусловленности, или данности, которые ЧЕЛОВЕК не выбирает, но в которых он рождается, живет и делает свой выбор своего отношения к жизни. Однако, когда люди не в состоянии понять динамику своей жизни – они принимают стратегии, приводящие к неудаче. Эти три стратегии: ОБЛАДАТЬ, УНИЧТОЖАТЬ, ИГНОРИРОВАТЬ. 1. Когда мы сталкиваемся с чем-то таким, что кажется угрожающим или неудобным, мы реагируем на этот объект с отвращением, пытаемся закрыться от него или уничтожить его. 2. Если мы считаем, что нечто может усилить наше наслаждение или увеличить нашу силу – мы пытаемся взять этот объект под контроль, подчинить его своим склонностям и желаниям. 3. Если и в этих двух практиках мы терпим неудачу. То игнорируем происходящее в надежде на то, что все само как-нибудь разрешится. РЕЗУЛЬТАТ – возникновение разрушительных эмоций (СОСТОЯНИЕ) – ревность, вожделение, жадность, злость - СТРАХ. Эти негативные эмоции и их положительные противоположности – доброта, терпение и великодушие – мотивируют практически все поступки ЧЕЛОВЕКА. В свою очередь, человеческие поступки – мои, Ваши, наши - заряжены эмоциональной энергией - отношением. В чем практичность для Человека данной ситуации? Возникает следующий вопрос: « КТО Я?» Я тот, кто: ВИДИТ, СЛЫШИТ, ЧУВСТВУЕТ, ОСОЗНАЕТ ЭТО. И вопросы выбора к себе, т.е. своего выбора в отношении себя: свобода или спасение, пустота или боль. Основные двигатели: страх смерти и тяга стать собой (свобода), развитие и боль (как избавление от нее). 12.2005г. И. Малишевский.